October is Hispanic Heritage Month- Embracing Diversity and Mental Health

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Diversity is one of Lancaster County’s greatest strengths and treasures, and the Latino population has shaped and contributed to our communities in so many ways.  Take time this month to learn about and appreciate the many countries, cultures, and languages from Latin America and Spain. Learning about Hispanic heritage can also benefit your mental health and you as a person!

Learn Spanish– It helps with cognition, memory, and will expand your social circle.

Get to know your Latino neighbors– It will help broaden your horizons and make you more open and understanding. You will see how much you have in common too. 

Eat Latin food– Food brings people together and in Lancaster County, you can enjoy Colombian, Peruvian, Dominican, Puerto Rican, Cuban, Mexican and Spanish cuisines.

Listen to Latin music– Music can calm you down and lift you up. Listening to music can be a great way to get in touch with emotions. It also gets you up and moving! Music in Spanish is popular all over the world, and there are so many genres to explore.  Listen to salsa, merengue, vallenato, tango, bachata, ranchera, cumbia, flamenco or reggaeton.

Appreciate Art– Art is another way to get in touch with your emotions and observing art is an opportunity to practice mindfulness. There are many excellent local Latin artists in Lancaster County and you can also Google and learn about some of the internationally acclaimed Hispanic artists such as Frida  Kahlo, Diego Rivera, Pablo Picasso, Salvador Dali, Fernando Botero, Wilfredo Lam, and Cundo Bermúdez.

Learn about Latin History-  Did you know a large part of our country was once part of Mexico? The history of the conquest of the Americas, the Cuban Missile Crisis, and many of the wars and political movements in Latin America directly have shaped the United States. Learning from the past is a great way to spark change and avoid repeating mistakes. It also can make you grateful and appreciative.

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Octubre es el mes de la herencia hispana, aprovecha de la diversidad y los beneficios para la salud mental.

La diversidad es una de las fortalezas más grandes del condado de Lancaster y la población latina ha formado y contribuido a nuestras comunidades de muchas maneras. Tómate tiempo este mes para aprender y valorar los países, las culturas y los idiomas de América Latina y España.  ¡Aprender sobre la herencia hispana te puede beneficiar como persona y tu salud mental!

Aprende español– Ayuda a la cognición, la memoria y expandir tu círculo social.

Conoce a tus vecinos latinos–  Ampliará tus horizontes y te hará una persona más abierta y comprensiva. También verás que tienen mucho en común.

Come comida latina– La comida sirve para unir a la gente y en el condado de Lancaster, puedes aprovechar de comida: colombiana, peruana, dominicana, cubana, mexicana y española.

Escucha música latina– La música te puede calmar y te puede subir el ánimo. Escuchar música es una buena opción para conectarte con tus sentimientos. ¡También te ayuda a moverte!  La música en español es popular alrededor del mundo y hay muchos géneros para gozar. Escucha salsa, merengue, vallenato, tango, bachata, ranchera, cumbia, flamenco o reggaetón.

Aprecia el arte- El arte es otra fuente para conectarte con tus emociones y observar arte es una oportunidad para practicar la atención plena. Hay excelentes artistas locales en el condado de Lancaster, pero también puedes investigar por Google y aprender sobre los artistas hispanos reconocidos internacionalmente como Frida Kahlo, Diego Rivera, Pablo Picasso, Salvador Dalí, Fernando Botero, Wilfredo Lam y Cundo Bermúdez.

Aprende sobre la historia latina– ¿Sabías que una gran parte de nuestro país antes era territorio mexicano? La historia sobre la conquista de las Américas, la crisis de los misiles de Cuba y muchas guerras y muchos movimientos políticos en América Latina han impactado los Estados Unidos. Aprender del pasado nos ayuda a cambiar y a evitar cometer los mismos errores. También te puede hacer una persona más agradecida.

Therapist Karah during her work in the Dominican Republic

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